レッスンメニューについて

ビギニングヨガ 初めての方や始めて間もない方に向けたクラスで
負担の少ないやさしいポーズや呼吸・姿勢を楽しみます。
ブリーズマスターヨガ 呼吸練習のクラスです。呼吸をしっかり練習したい方や、体に冷えがあり、なかなか暖まらない方、ストレスの多い方のクラスです。
 
ボディーメンテナンスヨガ 心身の疲労回復につながるヨガポーズを行うクラスです。次の日の朝から体の軽さを実感したい方におすすめです。
チェアイージーヨガ 椅子を使ったヨガポーズを行うことで、膝や腰の負担を少なくします。身体に必要な筋力を、無理なく身につけていくクラスです。
体力に自信がない方でも、マイペースで続けられます。
チェアアクティブヨガ 椅子を使ってバランスをとるポーズや、ダイナミックなポーズも安心してチャレンジできます。安定したポーズをとることで、正しい重心のとりかたを身につけていきます。冷えやむくみの軽減も目指せるクラスです。
ボールリラックスヨガ 片手でラクに持てるボールのように柔らかな関節、しなやかな身体作りを目指すクラスです。音楽に合わせて楽しく身体をほぐしていきます。
ボールによるセルフマッサージで心地よいリラックス感が得られるクラスです。
フローアクティブヨガ ヨガのポーズを連続で行っていくことで、体温を上昇させ脂肪燃焼を促していくクラスです。筋力や体力の増強はもちろん、精神的持久力や集中力をも養うことができます。
 
ディープケアヨガ 冷えやむくみなど、下半身の血行不良に有効な、 足元のあたためケアといっしょにヨガポーズで全身を温めていきます。
 
ペルヴィスヨガ 骨盤調整を目的としたクラスです。女性の方すべてにおすすまします。正しい骨盤ケアを行うことですこやかな排泄や睡眠、月経コントロールに近づいていきます。
 
アウェークニングヨガ カラダの中で眠っている筋肉を目覚めさせるヨガ。主におなかの筋肉を刺激をあたえます。ぽっこりおなかをひきしめたい方にどうぞ。
 

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