孔雀の羽のポーズ[Pincha Mayurasana]by slowflowin Saleon 投稿日: 2017年7月24日2019年7月19日孔雀の羽のポーズ[Pincha Mayurasana] 持ち上げた脚を孔雀の羽とする逆転のポーズ肘だけではなく、手のひらや前腕をうまく使ってバランスをとりましょう。 効果腕の強化体幹の強化呼吸機能を高める胸、肩を開く 難易度易★★★★★難 ポーズ図鑑トップへ