基本の呼吸法

ヨガの基本となる腹式呼吸

上手な呼吸のコツ

    • 鼻からゆっくり吸って、鼻から吐く
    • 胸とお腹に手をあて、動きを感じながら行います。空気を吸うと肺が大きく広がり、それに押されて横隔膜が下がり、さらに横隔膜が押されてお腹が膨らみます。空気を吐くとお腹が締まって薄くなっていきます。
    • 吸う息と吐く息の長さが同じになるように。また、呼吸のつなぎがなめらかになるように意識します。
    • 吐く息の時に、お尻から床に木の根っこが生えるイメージを保ち、吸う息で背骨が上に伸びるように(木が成長するようなイメージで)行います。

 

Kyoko先生のレッスンが始まります!

Kyoko先生の元気な笑顔で癒されてみませんか!

Slow Flow Aerial Yoga teacherを無事修了したKyoko先生のレッスンが始まります!

3月は、3月23日(木)20:30

4月は、毎週金曜日20:00~のエアリアル・RELAXを担当します。

みなさんの参加お待ちしています!

 

Kyoko先生プロフィール

名前 相原香子

星座 しし座

血液型 B型

好きな食べ物 カルピス&グミ

みなさまへメッセージ

たくさん吸収して

たくさんお返しできますように

ひとつひとつ

積み重ねます。

 

スロウフロウキッズヨガ開催のお知らせ

スロウフロウキッズヨガ開催のお知らせ

4月1日(日)14:00 から、4歳から6歳までの未就学児のための

Slow Flow Kids Yoga】を開催いたします!

ヨガで楽しく体を動かし、これからぐんぐん伸びていく子どもたちを応援します。パパ&ママもご一緒にどうぞ!

ヨガのポーズを覚えて、毎日の生活を楽しく健康に!

日 時

4月1日(日)14:00~90分

(レッスン60分+親子ヨガ触れ合いタイム、ヨガポーズ撮影会30分)

料 金

お子様ひとり1500円(4~6歳までの未就学児)

※ご兄弟2人目からは500円づつ割引させていただきます。

例、3人兄弟参加=1500円+1000円+500円=3000円

みなさまの参加お待ちしております!

ご注意事項

  • 当日は、保護者の方の付き添いが必要になります。
  • 予約制になります。

当日のレッスン担当のサチ先生です。↓

 

お名前・e-mail・電話番号の入力で
簡単にご予約できます!

 


Slow Flow Kids Yoga

今日のSlow Flow Kids Yoga

くれよんハウスの年長さんは、あと2回で卒業です( ;∀;)

これまでに学んだポーズをすべて覚えていて、本当に立派な子どもたちです!

年長さんは、残り2回も笑顔で楽しみましょうね!

来月も待ってます(*^▽^*)

 

秋田市保戸野にある認可保育園「くれよんハウス」と学童クラブ「ぐぅ・ちょき・ぱぁ」のホームページは、こちらからどうぞ!→http://www17.plala.or.jp/kureyonhouse/