湿度とからだ

 少し涼しいと思ったら、何でしょうこのじめじめ、暑さ以上に不快指数が高いかもしれませんね。朝から身体がだるーい、ねむーい方、気のせいでなくて、湿度と気圧のせいです。具体的な理由の説明は、割愛しますが、こんな人ははあんまり頑張らない日にしたほうが賢明でしょう。頑張ってもダメージの方が大きく残ったり、結果も見込めないことが多いです。ということで、今日はヨガも鍛え系より癒しほぐし系がメインの日になりました。

私のおなか

 出産直前20キロも体重が増えてしまった私。産後は子どもを守っていた皮膚(無駄に付き過ぎていた脂肪)が伸びきって、無残な姿に…。
だいじょうぶ!ヨガがついてるさ!と不安を吹き飛ばしつつ、レッスンを楽しむこと2カ月。お風呂でなにげなく鏡を見ると、ん!?あれ!?脇腹にくびれのようなラインが!願望が見せた幻か?と食い入るように見つめる私。やはり、ほんのすこーしくびれがあらわれているではないか!!!
ありがとうヨガ様、ありがとうレッスンをともにしてくれている方々、ありがとう自分。

夏のからだ

 まだまだ暑い夏は続きますね。ヨガレッスンでみなさんの身体を通して、伝わってくることがあります。それは、身体を取り巻く気温や湿度が与える影響そのものです。身体はほとんど水分でできていて、気温の変化に反応しやすいです。1度でも細胞への影響が大きいのに、朝晩で10度の差があり、一日冷房にさらされていたり、疲労回復の大切な睡眠タイムに冷房で冷やしていたりと、厳しい温度環境に耐えなくてはなりません。その結果、睡眠の質が下がったり、慢性的に冷えがあったり、こり症状がすすんだりするのでしょう。
 レッスンを行う中で、そうしたご自身の身体に気付き、意識してほぐしていただくと本来の身体の感覚に戻り、改善していく心地よさを味わうことができます。そのお手伝いをしながら、変容していくのを一緒に喜べるのが、何よりうれしい瞬間です。身体へのいたわり方を知りたい方、だるさや疲労感を取りたい方は、ぜひご一緒させてください。

8月のレッスンスケジュールについて

 どんなに暑くても健やかな身体と心を保っていきたいですね。暑さに疲れてくる8月だからこそ、自身を癒して楽しませる時間が大切ですよね。
今月から日曜の午前11時に変更になりました、「アンチエイジング」にご注目ください。上手に年齢を重ねていきたいなーと思っている方にお勧めのレッスンです。お待ちしておりまーす!

8月のレッスンスケジュール

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8月のレッスンスケジュール(PDF版)




リズミックフロー万歳!

 この猛暑だからこそ、身体を動かすことが大切です!人は自分で筋温をあげて汗をかき、体温調節をするからです。暑さに受け身になっては、体温調節が下手になり、熱中症にもなりやすく、むくみにもなりやすいです。
 今夜は汗をかくには絶好の、リズミックフローを4人でたっぷり楽しみました。音楽とポーズにひたりきって、身体からはさらさらと汗が流れ続けました。今夜はみんな、頑張った分だけ気持ちよく眠りに入ることでしょう。がんばったね、リズミック風呂…

お尻大作戦

 昨夜の骨盤調整レッスンは、有意義な「お尻大作戦」になりました。お尻は自分ではきちんと見れないところだから、左右の大きさが違うとか、硬さの感覚とか、寝たときに片方だけあたっているとか、チェックポイントを設けて確認しないと、状態を把握しづらい部位です。体型のお悩みでお尻が大きい…とか、産後元に戻らない…など結構多くの方がおっしゃいますが、いろいろなアプローチがあるからあきらめないで欲しいです。
 骨盤調整を行う中で、お尻を整えていくことは、形が綺麗になるだけでなく、、下半身の軽さや腰痛の緩和、睡眠の質が上がるなど、担う役割がおおきいからです。
出産を終えたばかりの私にとっても骨盤調整は大切なメンテナンス時間になっています。
レッスン終了後、「先生はお尻が引き締まっていて、小さいですねー」とおっしゃってくださった方がいまして、私は有頂天になりました。ふふ。

私の気ままなヨガ日記

 暑中お見舞申しあげます。スタジオでは、どんなに暑くても、心地よく過ごせております。呼吸するだけで汗ばみ、ポーズに集中しながら、伸ばす・ほぐすを繰り返していくたびに、身体の奥から滞っていた流れが促されていきます。熱を帯び始めると、身体のあちこちから汗が吹き出して、何とも言えない心地よさが続きます。身体へのいたわりと、感謝、周囲の方々とともにヨガを味わえる喜びに浸りきる、至福の時です。
 余計なおせっかいかもしれませんが、この心地よさを「エアコン大好きさん、エアコン命さんに」ぜひ伝えたい!!と感じているこの頃です

7月のレッスンスケジュールについて

 火曜の夜と土曜の午後の新しいメニューをぜひご覧ください!もっとヨガの楽しさや魅力にふれてほしい!!という願いを込めてスタートいたします。初めての方も、ぜひご体感ください。
 お休みしておりました、プライベートレッスンが7月からまたはじまります。お待たせいたしました。レッスンスケジュールをご覧の上、ご都合のよいお時間でご予約ください。

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7月のレッスンスケジュール(PDF版)

ヨガスケジュール2011年7月.pdf