10月のレッスンスケジュールについて

  どのレッスンもおすすめです!実りの秋は、食べるだけでなくヨガを楽しむべし!気温は下がり、身体は冷えやすい季節ですが、温かい床の上での呼吸とポーズで、身体の深部からゆっくりと熱が生まれる心地良さが味わえますよ。ぜひ秋のヨガをお楽しみくださいるんるん

10月のレッスンスケジュール

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10月のレッスンスケジュール(PDF版)

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はみだしレッスン、バランスボール編

  昨日から延々と降り続く雨の中、エイジレスな心身を目指して、アンチエイジングレッスンに向かいました。静かで深い呼吸とポーズへの集中で、皆さんそれぞれが丁寧に体と向き合う素敵な時間になりました。
 最後にバランスボールを使ってポーズを、より深めていく予定でしたが、すでに時計は終了時刻にがく〜(落胆した顔)
次回にとなると、二週間先に…ふらふらぜひ今、体感していただきたいちっ(怒った顔)手(グー)伝えたい、いまこのときにexclamation胸が熱くなり、お誘いしてしまいました。「レッスン終わりましたが、お時間ありましたら、ぜひバランスボールで…」日曜の貴重なお時間をいただくのは心苦しいけれど、いつもご自身を支えている背骨へのいたわりや重力からの解放などを感じていただきたかったのです。


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小さな観客です目(生後4カ月)

まんまるだまこちゃん

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 どうですか?このまんまるだまこちゃん!昨夜の我が家のパワーメニューでするんるん盛りつけのセンスはいまいちですが、鶏がらのだしが、だまこによくしみて美味しかったですよわーい(嬉しい顔)
疲労回復のヨガレッスン開始の時、「今夜は中秋の名月ですね…満月」と話始めたら、皆さんキョトーン目でした失恋「涼しくなって睡眠の質も上がるので、疲労も回復しやすい季節で…」そこでようやく皆さんウンウンとご納得手(グー)心の中で、「さあ、秋ヨガをみんなで楽しもう~グッド(上向き矢印)」と語りかけながら、じんわ~りポーズを続けていくうち、いつの間にかスタジオが皆さんの熱気でいっぱいになりました。呼吸をていねいに、深く続けることができたので、代謝が上がり、体熱を生み出すことに成功したので、背中にも汗がにじんでいます。
満月パワーかな?ともあれ、夏が去ってもスタジオはまだまだ暑いexclamation×2(注:熱い)のです。手(チョキ)   

マイスムージー君をご紹介

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 これが私の元気の源!フルーツ&野菜のスムージー出来たてでするんるん中身はさて、何かというと、りんご・プルーン・モロヘイヤ・パインです手(チョキ)綺麗なグリーンでしょグッド(上向き矢印)
「まずーい、もういっぱい!」に見えるでしょうけど、とっても美味しいんですよ黒ハート今夜は久しぶりのお肉の献立で、ポークソテーです。栄養価の相性がベストコンビのリンゴとポークにしました。スムージーはいつも朝に摂るのが定番ですが、明日の娘の運動会に備えて、夜も欲張っちゃいました。もちろん娘もゴクゴク飲みました。
(明日の勝負はこれで決まりだな…手(グー))
揺れるハート昨日頑張った骨盤レッスンの皆さんにも飲ませてあげたいですハートたち(複数ハート)
くわしい分量については、まだヒミツでーす手(パー)

禁断症状…それは

 今夜のリズミックフローレッスン開始前、Dさんとkさんがお話ししてくれた言葉が印象に残りました。先週のこのレッスンがお休みだったため、身体がヨガを求めて苦しかったとのこと、それを「禁断症状が…」とユーモアたっぷりに語ってくれました(笑) かつて私もヨガにふれ始めた時、やはりそうでした。美味しいものって、また食べたいって思いますよね。
 食に困らない今、身体感覚は、おそらく味覚の再現と同等か、それ以上に求められるものでしょう。日常の身体活動による偏った身体の使い方は、身体感覚を鈍らせるだけでなく、流れが滞る倦怠感が出てくるため、心も身体もリセットしたい!となります。Dさんのヨガへの欲求は、自身の身体の淀みに気づき、ヨガによる心身が開放される心地良さに、正しく向かってくださっています。そのことが私は嬉しくてたまらないのです。そして、Dさんkさんのヨガワールドをさらに広げていこうと心の中で静かに誓いました。広がりとは、継続していくことで、スタジオレッスン以外でも、自分時間の中でヨガを楽しめるようになることです。(静かな誓いなのにこうして書いちゃったけどね)

アンチエイジングへの誘い

  自分の身体年齢について考えたことはありますか?と訊かれたら答えにくいですよね。では、自分の身体の変化で気になるところはありますか?それはどこですか?こういう問いに対して、女性がまず考えるのは、大抵はボディーラインの崩れについてですよね。歳を重ねるにつれて、重力に勝てなくなってきたことを感じてしまうからですよね。でも年齢のせいだけにしちゃってもいいのかな?食や運動、休養など、生活習慣やリズムそのものを振り返る必要があるのでは??身体は正直です。
 私自身も数年前に考えた、これから衰えるところと、磨かれていくところの予想の通りに変化してきています。もちろん衰える心配のあるところを、最小限に緩やかな下降線になるように気をつけて生活してきましたけど。(自慢と笑い)そこは仕事柄シビアですもの。でも外見だけを意識してのことではないんです。
 車だって、ボディーをピカピカにしても、エンジンに問題があれば、急に動かなくなるなんてことになりますよね。身体はもっと精密で繊細です。積み重ねた時間を、部品を交換することでなかったことにするなんてできません。ですから、いつも身体に訊くこと、生活を振り返ること、軌道をその都度修正することが大切なんですよね。そのお手伝い、及ばずながらさせてください。いつでもスタートできます。身体を喜ばせることをどんどん始めましょう。

9月のレッスンスケジュールについて(改定版)

 ビギニングヨガが、復活します。深い呼吸や基本的なポーズをゆっくり行うクラスです。初めての方はもちろん、慣れた方にも、呼吸やポーズの見直しにおすすめです。第2と第4月曜日に行います。お見逃しなく!
 
アンチエイジングでは年齢を感じさせない心と体を目指して、用具(何かはお楽しみに!)を効果的に取り入れたレッスンですよ。

※プログラムに間違いがありましたので、再度ご確認ください。
19日のレッスンは、ボディーコンディショニングヨガとなります。

9月のレッスンスケジュール(改定版)

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9月のレッスンスケジュール(PDF版)(改定版)

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