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4月のレッスンスケジュール

ヨガスケジュール2018年4月（PDF版）

春到来！4月のスケジュール掲載しました。

4月の注目レッスン

  • 【アサヨガ】

1日、15日（日）ヨガに最適な時間に最適なヨガを！ラスト15分は、大人のマインドフル瞑想を行います。

  • 【スロウフロウキッズヨガ】

1日（日）スロウフロウキッズヨガ指導者養成を修了したSachi先生が登場！親子で参加お願いします。

  • 【エアリアルRELAX】

金曜日のエアリアルRELAXは新星Kyoko先生が担当します。楽しくリラックス！？

  • 【マタニティーRELAX】

なにかと不安な出産を控えた妊婦のためのプログラム、ココロとカラダを整えて出産をラクに迎えましょう！

 

  • レッスンのご予約は、お名前・メールアドレス・お電話番号で会員登録なしでもご予約いただけます。WEB予約をぜひお役立てください。

カンタンWEB予約はこちらからどうぞ

 

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基本の呼吸法

ヨガの基本となる腹式呼吸

上手な呼吸のコツ

    • 鼻からゆっくり吸って、鼻から吐く
    • 胸とお腹に手をあて、動きを感じながら行います。空気を吸うと肺が大きく広がり、それに押されて横隔膜が下がり、さらに横隔膜が押されてお腹が膨らみます。空気を吐くとお腹が締まって薄くなっていきます。
    • 吸う息と吐く息の長さが同じになるように。また、呼吸のつなぎがなめらかになるように意識します。
    • 吐く息の時に、お尻から床に木の根っこが生えるイメージを保ち、吸う息で背骨が上に伸びるように（木が成長するようなイメージで）行います。

 

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担当インストラクター変更のお知らせ

担当インストラクター変更のお知らせ（1月１１日ディープリラックス&１月２８日アンチエイジング）

１月１１日（木）18:45 ディープリラックスの担当がRyokoへ変更。

１月２８日（日）10:00 アンチエイジングの担当がMisakiへ変更。

上記のように担当が変更となりました。

寒さ厳しくなってきましたが、負けないように体を暖めていきましょう！！

 

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ウェーブリング&由利本荘市カダーレ　イベント開催しました！

昨日～今日とイベントを開催しました。参加されたみなさま、青森から来県されたMiyuki先生のウェーブリングストレッチいかがでしたか？

ヨガとウェーブリングストレッチの融合…小さな道具たった一つで、カラダにとても効果的な運動ができるんです！

新たなヨガの可能性を見出すことができたイベントとなりました。

Miyuki先生ありがとうございました！

 

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～ヨガでココロとカラダを整えるin由利本荘市～

～ヨガでココロとカラダを整えるin由利本荘市～

美咲先生の地元、由利本荘市「文化交流館、カダーレ」でのイベントを開催しました。
事前の予約は、満員御礼！広いスタジオが狭く感じられるほどでした。
まずは呼吸から～
少しづつ大きなポーズに
天井が高くリラックスできる素晴らしい施設です！
最後は、ハピドラムで再度呼吸を整えます。
由利本荘市近隣の皆さま、ご参加ありがとうございました！
次回は、12月に開催予定です、ウェブページ&由利本荘市広報をチェックしてくださいね！
また次回お会いしましょう！！！