基本の呼吸法

ヨガの基本となる腹式呼吸

上手な呼吸のコツ

    • 鼻からゆっくり吸って、鼻から吐く
    • 胸とお腹に手をあて、動きを感じながら行います。空気を吸うと肺が大きく広がり、それに押されて横隔膜が下がり、さらに横隔膜が押されてお腹が膨らみます。空気を吐くとお腹が締まって薄くなっていきます。
    • 吸う息と吐く息の長さが同じになるように。また、呼吸のつなぎがなめらかになるように意識します。
    • 吐く息の時に、お尻から床に木の根っこが生えるイメージを保ち、吸う息で背骨が上に伸びるように(木が成長するようなイメージで)行います。

 

3月のレッスンスケジュールについて ※変更あり

季節は春に向かっていますね!
3月はレッスンの種類も増えています。

みなさまぜひご参加ください!

それでは、3月のレッスンスケジュールをどうぞ!

※3月17日(土)aroma Yogaを、3月21日(水)に変更させていただきました。

※3月30日(金)スケジュール変更あり。

ヨガスケジュール2018年3月(PDF版)

 

2月のレッスンスケジュールについて(2月5日更新)

ヨガスケジュール2018年2月【PDF版】

2月のレッスンスケジュールについてアップデートしました。

2月10日(土)の「家庭のメディカル精油額/基礎科」エッセンシャルオイルスタイリスト認定講座は、完全予約制となります。当ホームページの予約システムからは、ご予約できません。

ご興味のある方・料金を知りたいお客様は、良子までLINEまたは、電話・メールで直接お問い合わせください。また、詳しくは後日当ホームページ上でお知らせしていきますので、チェックしてくださいね!

2月もどうぞよろしくお願いします!

 

担当インストラクター変更のお知らせ

担当インストラクター変更のお知らせ(1月11日ディープリラックス&1月28日アンチエイジング)

1月11日(木)18:45 ディープリラックスの担当がRyokoへ変更。

1月28日(日)10:00 アンチエイジングの担当がMisakiへ変更。

上記のように担当が変更となりました。

寒さ厳しくなってきましたが、負けないように体を暖めていきましょう!!

 

好評につきエアリアルヨガ追加します!(※スケジュール変更あり)

10月から開始しましたエアリアルヨガは、おかげさまでお客様に大好評です。
つきましては、12月11日(月)の夕方★20:30~エアリアルヨガをスケジュールに追加させていただきます!

12月10日(日)午前中のアンチエイジングは由利本荘市のイベントレッスンの関係上、9:30開始とさせていただきますので、ご了承ください。_(_^_)_

ご確認ください↓

ヨガスケジュール2017年12月

 

→Web予約もご活用ください!

 

 

11月のスケジュール

ヨガスケジュール2017年11月

11月からは、本格的に「エアリアルヨガ」がスタート!
そして、月曜日には当スタジオ、オリジナルレッスンエアリアル・RELAX」が登場します。

エアリアルヨガの「心地よさ」を追求し、初めての方にもエアリアル特有の「酔い」軽減したメニューをご提案します。

また、11月11日(土)には、上級エッセンシャルオイルスタイリストでありボディマインドセラピストSayaka dambara先生が登場!

1日を通じてアロマ入門講座→アロマヨガ→アロマタッチ体験会を楽しめるイベントレッスンを開催します。

Sataka Dambara先生プロフィール

※要予約ですので、お早めにご予約下さい!

 

 

 

今日のキッズヨガ

今日のキッズヨガ

レッスン後半は、バランスボールを使って集中トレーニング。
2人で息を負わせてのボールキャッチ!等を楽しんでもらいました。
自分の背丈もあるボールに果敢に挑む園児たち!
お疲れさまでした。がんばったね!(*’▽’)