7月のスケジュールを掲載しました！
夏を気持ちよく過ごすには、疲れをため込まないようにすることです。
エアコンによる冷えや、暑気のダメージを、ヨガで優しく包んであげましょう。
ヨガスケジュール2018年7月（PDF版）
4月のレッスンスケジュール
ヨガスケジュール2018年4月（PDF版）
春到来！4月のスケジュール掲載しました。
4月の注目レッスン
- 【アサヨガ】
1日、15日（日）ヨガに最適な時間に最適なヨガを！ラスト15分は、大人のマインドフル瞑想を行います。
- 【スロウフロウキッズヨガ】
1日（日）スロウフロウキッズヨガ指導者養成を修了したSachi先生が登場！親子で参加お願いします。
- 【エアリアルRELAX】
金曜日のエアリアルRELAXは新星Kyoko先生が担当します。楽しくリラックス！？
- 【マタニティーRELAX】
なにかと不安な出産を控えた妊婦のためのプログラム、ココロとカラダを整えて出産をラクに迎えましょう！
- レッスンのご予約は、お名前・メールアドレス・お電話番号で会員登録なしでもご予約いただけます。WEB予約をぜひお役立てください。
基本の呼吸法
ヨガの基本となる腹式呼吸
上手な呼吸のコツ
- 鼻からゆっくり吸って、鼻から吐く
- 胸とお腹に手をあて、動きを感じながら行います。空気を吸うと肺が大きく広がり、それに押されて横隔膜が下がり、さらに横隔膜が押されてお腹が膨らみます。空気を吐くとお腹が締まって薄くなっていきます。
- 吸う息と吐く息の長さが同じになるように。また、呼吸のつなぎがなめらかになるように意識します。
- 吐く息の時に、お尻から床に木の根っこが生えるイメージを保ち、吸う息で背骨が上に伸びるように（木が成長するようなイメージで）行います。
Kyoko先生のレッスンが始まります！
Slow Flow Aerial Yoga teacherを無事修了したKyoko先生のレッスンが始まります！
3月は、3月23日（木）20:30～
4月は、毎週金曜日20:00～のエアリアル・RELAXを担当します。
みなさんの参加お待ちしています！
Kyoko先生プロフィール
名前 相原香子
星座 しし座
血液型 B型
好きな食べ物 カルピス＆グミ
みなさまへメッセージ
たくさん吸収して
たくさんお返しできますように
ひとつひとつ
積み重ねます。
くれよんハウスの年長さんは、この日が最後のキッズヨガでした。
3月22日（木）くれよんハウスの年長さんは、この日が最後のキッズヨガでした。
小学生になってもヨガの呼吸や動きを思い出して、つらい時や苦しい時は「吸う息～吐く息～」で落ち着いて、なんでも乗り越えていってくださいね！
担当インストラクター変更のお知らせ
担当インストラクター変更のお知らせ（1月１１日ディープリラックス&１月２８日アンチエイジング）
１月１１日（木）18:45 ディープリラックスの担当がRyokoへ変更。
１月２８日（日）10:00 アンチエイジングの担当がMisakiへ変更。
上記のように担当が変更となりました。
寒さ厳しくなってきましたが、負けないように体を暖めていきましょう！！
スタジオ明るくなりました！
年末年始を利用して、天井と梁を素人DIYで仕上げました！
天井がつや消しホワイトになり、以前よりすこ～し明るくなったのわかりますか？
今年もみなさんのお越しをお待ちしております！
ウェーブリング&由利本荘市カダーレ イベント開催しました！
昨日～今日とイベントを開催しました。参加されたみなさま、青森から来県されたMiyuki先生のウェーブリングストレッチいかがでしたか？
ヨガとウェーブリングストレッチの融合…小さな道具たった一つで、カラダにとても効果的な運動ができるんです！
新たなヨガの可能性を見出すことができたイベントとなりました。
Miyuki先生ありがとうございました！
