日吉神社様のケヤキの木が、紅葉真っ盛りです。
スタジオからの眺めは、すばらしいですよ～
今日は思わず一人でアサヨガを楽しみました。
会員のみなさまも一緒に紅葉&ヨガを楽しみましょう！
スタジオ前は紅葉ピークです！
Kidsヨギーお披露目！
9月29日（土）毎月キッズヨガを頑張っている「くれよんハウス」の仲間たち！
年長さんのキッズヨガは、今年度で最後となりますが、レッスンの成果を運動会でお披露目してくれました。
担任のちあき先生と10人の子どもたちは、時には涙しながら、繰り返し熱い練習を重ねてきました。
正座で合掌。小さな背中に緊張が。。。
脚が空高く伸びるようになりました。
ハラ―サナ(鋤すきのポーズ・農機具のかたちです)
最初はぐらっとしたけど、しっかり安定させることができました。
こんなにまっすぐなまなざしの素敵なフラミンゴは見たことがありません！
待っているお友達の堂々たるスカーサナ、流石は年長さんです。
最後に全員で力強い戦士のポーズ。発表ラストで熱いものがこみ上げて(´;ω;｀)
たくさんの眼と心があたたかく見守る中、先生の深い愛と、子どもたちの心身の成長がぎゅっと詰まった10分間。ヨガを通して、こんな素晴らしい瞬間に出会えたことに、心から感謝いたします。
園長先生をはじめ、先生方、ご父兄の方がた、本当にありがとうございました。
サマーブリーズAroma Yoga 開催しました
アロマオイルの香りを楽しみながら、呼吸を深め美と健康に磨きをかける。
レッスンの間には、マンダリンオレンジと小夏みかんのペパーミントオイル入りフレーバードリンクも楽しんでもらいました！
※7月30日（月）のスケジュール変更のお知らせ
※都合により7月30日（月）のスケジュールを変更させていただきます。
・１８：４５～のコンディショニングヨガをお休みにさせていただきます。
・２０：１５～エアリアルRELAXの指導講師をリョウコ先生からキョウコ先生に変更させていただきます。
※当日予定していたお客様には大変ご不便をおかけしますが、なにとぞご了承ください。他日時のグループレッスンへのご予約をお待ちしております！
7月のスケジュールを掲載しました！
7月のスケジュールを掲載しました！
夏を気持ちよく過ごすには、疲れをため込まないようにすることです。
エアコンによる冷えや、暑気のダメージを、ヨガで優しく包んであげましょう。
ヨガスケジュール2018年7月（PDF版）
5月のレッスンスケジュール
GWもヨガでカラダメンテナンス！
5月25日（金）はイベントレッスンとして、ダンバラ先生のSpecialアロマヨガを開催します！AROMAスペシャリストのアロマヨガ受講してみませんか？
また、翌日はエッセンシャルオイルスタイリスト認定講座も開催します。ぜひこの機会に受講ください。
※25日のSpecialアロマヨガは、参加料2000円が必要となります。（初心者大歓迎！）
4月のレッスンスケジュール
ヨガスケジュール2018年4月（PDF版）
春到来！4月のスケジュール掲載しました。
4月の注目レッスン
- 【アサヨガ】
1日、15日（日）ヨガに最適な時間に最適なヨガを！ラスト15分は、大人のマインドフル瞑想を行います。
- 【スロウフロウキッズヨガ】
1日（日）スロウフロウキッズヨガ指導者養成を修了したSachi先生が登場！親子で参加お願いします。
- 【エアリアルRELAX】
金曜日のエアリアルRELAXは新星Kyoko先生が担当します。楽しくリラックス！？
- 【マタニティーRELAX】
なにかと不安な出産を控えた妊婦のためのプログラム、ココロとカラダを整えて出産をラクに迎えましょう！
- レッスンのご予約は、お名前・メールアドレス・お電話番号で会員登録なしでもご予約いただけます。WEB予約をぜひお役立てください。
基本の呼吸法
ヨガの基本となる腹式呼吸
上手な呼吸のコツ
- 鼻からゆっくり吸って、鼻から吐く
- 胸とお腹に手をあて、動きを感じながら行います。空気を吸うと肺が大きく広がり、それに押されて横隔膜が下がり、さらに横隔膜が押されてお腹が膨らみます。空気を吐くとお腹が締まって薄くなっていきます。
- 吸う息と吐く息の長さが同じになるように。また、呼吸のつなぎがなめらかになるように意識します。
- 吐く息の時に、お尻から床に木の根っこが生えるイメージを保ち、吸う息で背骨が上に伸びるように（木が成長するようなイメージで）行います。