基本の呼吸法

ヨガの基本となる腹式呼吸

上手な呼吸のコツ

    • 鼻からゆっくり吸って、鼻から吐く
    • 胸とお腹に手をあて、動きを感じながら行います。空気を吸うと肺が大きく広がり、それに押されて横隔膜が下がり、さらに横隔膜が押されてお腹が膨らみます。空気を吐くとお腹が締まって薄くなっていきます。
    • 吸う息と吐く息の長さが同じになるように。また、呼吸のつなぎがなめらかになるように意識します。
    • 吐く息の時に、お尻から床に木の根っこが生えるイメージを保ち、吸う息で背骨が上に伸びるように(木が成長するようなイメージで)行います。

 

スロウフロウキッズヨガ開催のお知らせ

スロウフロウキッズヨガ開催のお知らせ

4月1日(日)14:00 から、4歳から6歳までの未就学児のための

Slow Flow Kids Yoga】を開催いたします!

ヨガで楽しく体を動かし、これからぐんぐん伸びていく子どもたちを応援します。パパ&ママもご一緒にどうぞ!

ヨガのポーズを覚えて、毎日の生活を楽しく健康に!

日 時

4月1日(日)14:00~90分

(レッスン60分+親子ヨガ触れ合いタイム、ヨガポーズ撮影会30分)

料 金

お子様ひとり1500円(4~6歳までの未就学児)

※ご兄弟2人目からは500円づつ割引させていただきます。

例、3人兄弟参加=1500円+1000円+500円=3000円

みなさまの参加お待ちしております!

ご注意事項

  • 当日は、保護者の方の付き添いが必要になります。
  • 予約制になります。

当日のレッスン担当のサチ先生です。↓

 

お名前・e-mail・電話番号の入力で
簡単にご予約できます!

 


Slow Flow Kids Yoga

今日のSlow Flow Kids Yoga

くれよんハウスの年長さんは、あと2回で卒業です( ;∀;)

これまでに学んだポーズをすべて覚えていて、本当に立派な子どもたちです!

年長さんは、残り2回も笑顔で楽しみましょうね!

来月も待ってます(*^▽^*)

 

秋田市保戸野にある認可保育園「くれよんハウス」と学童クラブ「ぐぅ・ちょき・ぱぁ」のホームページは、こちらからどうぞ!→http://www17.plala.or.jp/kureyonhouse/

3月のレッスンスケジュールについて ※変更あり

季節は春に向かっていますね!
3月はレッスンの種類も増えています。

みなさまぜひご参加ください!

それでは、3月のレッスンスケジュールをどうぞ!

※3月17日(土)aroma Yogaを、3月21日(水)に変更させていただきました。

※3月30日(金)スケジュール変更あり。

ヨガスケジュール2018年3月(PDF版)

 

イベントレッスン サンクチュアリーヨガ(aroma&Candle)開催しました!

イベントレッスンでは、温熱セラピー・アロマヨガ・キャンドルヨガと順番に行いました。

自分のための時間を十分に楽しんでいただける90分です。

みなさまお疲れさまでした!

 

おまけ…

イベント終了後Aiharaさんとペアヨガやってみました!

キャンドルに囲まれてムード満点!(*”▽”)