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12月のレッスンスケジュールについて

今年1年の疲れを上手に癒して、

新しい年を晴れやかに迎えましょう！

12月のレッスンスケジュールをご確認ください。

↓

 

ヨガスケジュール2018年12月（PDF版）

 

12月のレッスンを確認する

 

—-☆お知らせ☆—-

ヨガワークスのヨガマット6mm全色入荷しました！

新色のアプリコットとモーヴ↓もございます。

在庫少ないので、お早めにお買い求め下さい。

アプリコット　６ｍｍ
モーヴ　６ｍｍ

 

 

 

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8月のレッスンスケジュール更新完了！

～豪雨被害に遭われた西日本の皆様へ心よりお見舞い申し上げます～

秋田はもうそろそろ梅雨明けになると思われますが、もうすでに西日本では、猛烈な高温の日々が続いているようです。

こちらでも今までにないような暑さを経験しそうな予感が…( ;∀;)

皆様覚悟はできていますか！？

ヨガでココロとカラダを整えて、来るべき猛暑に備えましょう！

(*￣0￣)/ オゥッ!!

8月もイベントレッスン各種を予定しておりますが、詳細が決定次第HP上でお知らせしていきますので、チェックよろしくお願いします。

それでは、8月のレッスンスケジュールをどうぞ！↓

ヨガスケジュール2018年8月（PDF版）

 

8月のレッスンご予約はこちらからどうぞ

 

※会員様へのお願い
おかげさまで各レッスン定員となる機会が多くなっています。
つきましては、混雑を避けるためにも予約システムへのご予約や、LINE・メールでの予約連絡をお願いします。（予約済みのレッスンをキャンセルする場合も、ご一報いただければ幸いです。）どうぞよろしくお願いいたします。

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5月のレッスンスケジュール

ヨガスケジュール2018年5月

GWもヨガでカラダメンテナンス！

5月25日（金）はイベントレッスンとして、ダンバラ先生のSpecialアロマヨガを開催します！AROMAスペシャリストのアロマヨガ受講してみませんか？

また、翌日はエッセンシャルオイルスタイリスト認定講座も開催します。ぜひこの機会に受講ください。

※25日のSpecialアロマヨガは、参加料2000円が必要となります。（初心者大歓迎！）

5月のレッスン予約する

 

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4月のレッスンスケジュール

ヨガスケジュール2018年4月（PDF版）

春到来！4月のスケジュール掲載しました。

4月の注目レッスン

  • 【アサヨガ】

1日、15日（日）ヨガに最適な時間に最適なヨガを！ラスト15分は、大人のマインドフル瞑想を行います。

  • 【スロウフロウキッズヨガ】

1日（日）スロウフロウキッズヨガ指導者養成を修了したSachi先生が登場！親子で参加お願いします。

  • 【エアリアルRELAX】

金曜日のエアリアルRELAXは新星Kyoko先生が担当します。楽しくリラックス！？

  • 【マタニティーRELAX】

なにかと不安な出産を控えた妊婦のためのプログラム、ココロとカラダを整えて出産をラクに迎えましょう！

 

  • レッスンのご予約は、お名前・メールアドレス・お電話番号で会員登録なしでもご予約いただけます。WEB予約をぜひお役立てください。

カンタンWEB予約はこちらからどうぞ

 

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基本の呼吸法

ヨガの基本となる腹式呼吸

上手な呼吸のコツ

    • 鼻からゆっくり吸って、鼻から吐く
    • 胸とお腹に手をあて、動きを感じながら行います。空気を吸うと肺が大きく広がり、それに押されて横隔膜が下がり、さらに横隔膜が押されてお腹が膨らみます。空気を吐くとお腹が締まって薄くなっていきます。
    • 吸う息と吐く息の長さが同じになるように。また、呼吸のつなぎがなめらかになるように意識します。
    • 吐く息の時に、お尻から床に木の根っこが生えるイメージを保ち、吸う息で背骨が上に伸びるように（木が成長するようなイメージで）行います。