１０のアーサナ検定の練習ができるクラスはこちら
毎週月曜日18時45分～「コンディショニングYoga」
担当 美波インストラクター
① 太鼓橋のポーズ
Ｓｅｔｕ Ｂａｎｄｈａｓａｎａ
セートゥ・バンダ・アーサナ
② 鳩のポーズ
Ｅｋａ Ｐａｄａ Ｒａｊａｋａｐｏｔａｓａｎａ
エーカ・ラージャ・カポタ・アーサナ
③ ウサギのポーズ
Ｓａｓａｎｇａｓａｎａ
シャシャンガ・アーサナ
④ 三角のポーズ
Ｕｔｔｈｉｔａ Ｔｒｉｋｏｎａｓａｎａ
ウィッテタ・トリコーナ・アーサナ
⑤ 下を向いた犬のポーズ
Ａｄｈｏ Ｍｕｋｈａ Ｓｒａｎａｓａｎａ
アド・ムカ・シュバーナーアーサナ
etc.
ヨガスタジオ スロウフロウ アーサナ検定2020