a.woman
秋田の女性のwork&life
「ア.ウーマン」働く女性・子育て中の女性を応援する情報がいっぱいのサイトです。
その中の「カラダ」カテゴリーの記事内に、当ヨガスタジオ スロウフロウが登場しました。
取材&記事を書いてくれたライターの平元さんありがとうございました。
今度ヨガご一緒しましょう！(*’▽’)
→掲載記事はこちら←
「アロマクラフト教室」イベントのお知らせ
ダンバラサヤカ先生による「アロマクラフト教室」を6月30日（日）に開催いたします。
アロマを使って虫よけスプレーやキッチンスプレー・ルームスプレーなど等…いろんなものが作れますよ！
生活に役立つアロマの効果を、楽しく実感できるイベントです。ぜひみなさま参加ください！
日 時
6月30日（土）１０：００～
参加料金
お一人様2000円
骨盤調整がお得です！
2人のヨガ講師！？
毎週火曜日10：30からの「骨盤調整ヨガ」は、Misaki&Ryokoの2人のヨガ講師が指導。細やかな声掛けの中、手厚い指導を受けることができますよ！
火曜日の骨盤調整ヨガへの参加おまちしていま～す！(^_-)-☆
4月のレッスンスケジュール
ヨガスケジュール2018年4月（PDF版）
春到来！4月のスケジュール掲載しました。
4月の注目レッスン
- 【アサヨガ】
1日、15日（日）ヨガに最適な時間に最適なヨガを！ラスト15分は、大人のマインドフル瞑想を行います。
- 【スロウフロウキッズヨガ】
1日（日）スロウフロウキッズヨガ指導者養成を修了したSachi先生が登場！親子で参加お願いします。
- 【エアリアルRELAX】
金曜日のエアリアルRELAXは新星Kyoko先生が担当します。楽しくリラックス！？
- 【マタニティーRELAX】
なにかと不安な出産を控えた妊婦のためのプログラム、ココロとカラダを整えて出産をラクに迎えましょう！
- レッスンのご予約は、お名前・メールアドレス・お電話番号で会員登録なしでもご予約いただけます。WEB予約をぜひお役立てください。
Maternity Relax クラスオープン！
ココロとカラダを整え、なにかと不安な出産をラクに迎えることができるカラダ作りのための、「マタニティーリラックス」クラスをオープンします！
今月は…
- 3月14日（水）17:45～
- 3月24日（土）12:30～
- 3月30日（金）18:30～
の3回開催します。
※各90分間のレッスンとなります。
※料金1回2000円
少人数制のクラスとなりますので、お早めにご予約下さい。
基本の呼吸法
ヨガの基本となる腹式呼吸
上手な呼吸のコツ
- 鼻からゆっくり吸って、鼻から吐く
- 胸とお腹に手をあて、動きを感じながら行います。空気を吸うと肺が大きく広がり、それに押されて横隔膜が下がり、さらに横隔膜が押されてお腹が膨らみます。空気を吐くとお腹が締まって薄くなっていきます。
- 吸う息と吐く息の長さが同じになるように。また、呼吸のつなぎがなめらかになるように意識します。
- 吐く息の時に、お尻から床に木の根っこが生えるイメージを保ち、吸う息で背骨が上に伸びるように（木が成長するようなイメージで）行います。
3月のレッスンスケジュールについて ※変更あり
季節は春に向かっていますね！
3月はレッスンの種類も増えています。
みなさまぜひご参加ください！
それでは、3月のレッスンスケジュールをどうぞ！
※3月17日（土）aroma Yogaを、3月21日（水）に変更させていただきました。
※3月30日（金）スケジュール変更あり。
↓
ヨガスケジュール2018年3月（PDF版）