基本の呼吸法

ヨガの基本となる腹式呼吸

上手な呼吸のコツ

    • 鼻からゆっくり吸って、鼻から吐く
    • 胸とお腹に手をあて、動きを感じながら行います。空気を吸うと肺が大きく広がり、それに押されて横隔膜が下がり、さらに横隔膜が押されてお腹が膨らみます。空気を吐くとお腹が締まって薄くなっていきます。
    • 吸う息と吐く息の長さが同じになるように。また、呼吸のつなぎがなめらかになるように意識します。
    • 吐く息の時に、お尻から床に木の根っこが生えるイメージを保ち、吸う息で背骨が上に伸びるように(木が成長するようなイメージで)行います。

 

3月のレッスンスケジュールについて ※変更あり

季節は春に向かっていますね!
3月はレッスンの種類も増えています。

みなさまぜひご参加ください!

それでは、3月のレッスンスケジュールをどうぞ!

※3月17日(土)aroma Yogaを、3月21日(水)に変更させていただきました。

※3月30日(金)スケジュール変更あり。

ヨガスケジュール2018年3月(PDF版)

 

イベントレッスン サンクチュアリーヨガ(aroma&Candle)開催しました!

イベントレッスンでは、温熱セラピー・アロマヨガ・キャンドルヨガと順番に行いました。

自分のための時間を十分に楽しんでいただける90分です。

みなさまお疲れさまでした!

 

おまけ…

イベント終了後Aiharaさんとペアヨガやってみました!

キャンドルに囲まれてムード満点!(*”▽”)

今日のスロウフロウキッズヨガ

背筋も伸びてカッコいいですね!

大きな声を出しましょう~!アーーーーーーーーー!!!

今日のスロウフロウキッズヨガ

スロウフロウキッズヨガをはじめて、もうすぐ1年の「くれよんハウス」の子ども達。講師の話をしっかり聞いて、すごくまとまっていろんなポーズができるようになりました!

子どもの吸収力ってすごいですね!

2月のレッスンスケジュールについて(2月5日更新)

ヨガスケジュール2018年2月【PDF版】

2月のレッスンスケジュールについてアップデートしました。

2月10日(土)の「家庭のメディカル精油額/基礎科」エッセンシャルオイルスタイリスト認定講座は、完全予約制となります。当ホームページの予約システムからは、ご予約できません。

ご興味のある方・料金を知りたいお客様は、良子までLINEまたは、電話・メールで直接お問い合わせください。また、詳しくは後日当ホームページ上でお知らせしていきますので、チェックしてくださいね!

2月もどうぞよろしくお願いします!

 

担当インストラクター変更のお知らせ

担当インストラクター変更のお知らせ(1月11日ディープリラックス&1月28日アンチエイジング)

1月11日(木)18:45 ディープリラックスの担当がRyokoへ変更。

1月28日(日)10:00 アンチエイジングの担当がMisakiへ変更。

上記のように担当が変更となりました。

寒さ厳しくなってきましたが、負けないように体を暖めていきましょう!!

 

MerryChristmas!

Merry Christmas!

ツリーを飾ることも忘れていたら…yukiko様よりモミの木さし入れ!Σ(・ω・ノ)ノ!

こうやって季節を楽しむことを、忘れないようにしたいものですね!

yukiko様ありがとうございます!(人”▽`)☆🎅