4月のレッスンスケジュール

ヨガスケジュール2018年4月(PDF版)

春到来!4月のスケジュール掲載しました。

4月の注目レッスン

  • アサヨガ

1日、15日(日)ヨガに最適な時間に最適なヨガを!ラスト15分は、大人のマインドフル瞑想を行います。

  • スロウフロウキッズヨガ

1日(日)スロウフロウキッズヨガ指導者養成を修了したSachi先生が登場!親子で参加お願いします。

  • エアリアルRELAX

金曜日のエアリアルRELAXは新星Kyoko先生が担当します。楽しくリラックス!?

  • マタニティーRELAX

なにかと不安な出産を控えた妊婦のためのプログラム、ココロとカラダを整えて出産をラクに迎えましょう!

 

  • レッスンのご予約は、お名前・メールアドレス・お電話番号で会員登録なしでもご予約いただけます。WEB予約をぜひお役立てください。

 


Maternity Relax クラスオープン!

ココロとカラダを整え、なにかと不安な出産をラクに迎えることができるカラダ作りのための、「マタニティーリラックス」クラスをオープンします!

今月は…

  • 3月14日(水)17:45~
  • 3月24日(土)12:30~
  • 3月30日(金)18:30~

の3回開催します。

※各90分間のレッスンとなります。

※料金1回2000円

少人数制のクラスとなりますので、お早めにご予約下さい。

 

基本の呼吸法

ヨガの基本となる腹式呼吸

上手な呼吸のコツ

    • 鼻からゆっくり吸って、鼻から吐く
    • 胸とお腹に手をあて、動きを感じながら行います。空気を吸うと肺が大きく広がり、それに押されて横隔膜が下がり、さらに横隔膜が押されてお腹が膨らみます。空気を吐くとお腹が締まって薄くなっていきます。
    • 吸う息と吐く息の長さが同じになるように。また、呼吸のつなぎがなめらかになるように意識します。
    • 吐く息の時に、お尻から床に木の根っこが生えるイメージを保ち、吸う息で背骨が上に伸びるように(木が成長するようなイメージで)行います。

 

スロウフロウキッズヨガ開催のお知らせ

スロウフロウキッズヨガ開催のお知らせ

4月1日(日)14:00 から、4歳から6歳までの未就学児のための

Slow Flow Kids Yoga】を開催いたします!

ヨガで楽しく体を動かし、これからぐんぐん伸びていく子どもたちを応援します。パパ&ママもご一緒にどうぞ!

ヨガのポーズを覚えて、毎日の生活を楽しく健康に!

日 時

4月1日(日)14:00~90分

(レッスン60分+親子ヨガ触れ合いタイム、ヨガポーズ撮影会30分)

料 金

お子様ひとり1500円(4~6歳までの未就学児)

※ご兄弟2人目からは500円づつ割引させていただきます。

例、3人兄弟参加=1500円+1000円+500円=3000円

みなさまの参加お待ちしております!

ご注意事項

  • 当日は、保護者の方の付き添いが必要になります。
  • 予約制になります。

当日のレッスン担当のサチ先生です。↓

 

お名前・e-mail・電話番号の入力で
簡単にご予約できます!

 


Slow Flow Kids Yoga

今日のSlow Flow Kids Yoga

くれよんハウスの年長さんは、あと2回で卒業です( ;∀;)

これまでに学んだポーズをすべて覚えていて、本当に立派な子どもたちです!

年長さんは、残り2回も笑顔で楽しみましょうね!

来月も待ってます(*^▽^*)

 

秋田市保戸野にある認可保育園「くれよんハウス」と学童クラブ「ぐぅ・ちょき・ぱぁ」のホームページは、こちらからどうぞ!→http://www17.plala.or.jp/kureyonhouse/