Urdhva Dhanurasana ウルドヴァ・ダヌラーサナ

Urdhva Dhanurasana ウルドヴァ・ダヌラーサナ

（上向きの弓のポーズ）

効　果

全身の疲労回復、背中引き締め

便秘解消、自律神経を整える